जरूरी सामग्री: - 2 टमाटर, प्यूरी किया हुआ - 1 बड़ा चम्मच अदरक-लहसुन का पेस्ट - 1 छोटा चम्मच जीरा - 1/2 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर - 1 छोटा चम्मच गरम मसाला - 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल - स्वादानुसार नमक
पोषण संबंधी लाभ: - पनीर में प्रोटीन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। - पुदीना पाचन में सहायता करता है और ताज़ा स्वाद देता है। - कार्बोहाइड्रेट में कम होता है, जिससे शुगर लेवल पर प्रभाव नहीं पड़ता है।