डायबिटीज फ्रेंडली एशगोर्ड (सफेद पेठा) का जूस बनाने का आसान तरीका
जरूरी सामग्री: - 1 मध्यम आकार का सफेद पेठा - 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस - 1 चम्मच अदरक का रस
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जरूरी सामग्री: - कुछ ताज़े पुदीने के पत्ते - चुटकी भर काला नमक - बर्फ के टुकड़े (वैकल्पिक)
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सफेद पेठा तैयार करें: - अशगौड़ को छीलकर बीज निकाल दें। - छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
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बुक फ्री कंसल्टेशन
जूस को ब्लेंड करें: - ब्लेंडर में ऐशगॉर्ड के क्यूब्स डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें।
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जूस को छानें: - ब्लेंड किए गए मिश्रण को छानकर गूदा निकाल दें। - चिकने जूस को एक कटोरे में इकट्ठा करें।
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फ्लेवर मिलाएं: - ऐशगॉर्ड के जूस में नींबू का रस, अदरक का रस और एक चुटकी काला नमक डालें। - फिर अच्छी तरह से मिलाएँ।
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जूस परोसें: - जूस को गिलास में डालें। - बर्फ के टुकड़े डालें और ताजे पुदीने की पत्तियों से सजाएं।
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पोषण संबंधी लाभ: - कैलोरी में कम और स्वाभाविक रूप से हाइड्रेटिंग होता है। - रक्त शर्करा नियंत्रण और वजन प्रबंधन में मदद करता है। - विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।
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