दूध के साथ डायबिटीज फ्रेंडली मूसली बनाने की रेसिपी
जरूरी सामग्री: - 1 कप मूसली (बिना मीठा किया हुआ) - 1 कप बादाम का दूध या कम फैट वाला दूध - 1/2 कप कटा हुआ सेब - 1/2 कप मिश्रित जामुन (ब्लूबेरी, रास्पबेरी)
फ्री डाइट प्लान
जरूरी सामग्री: - 1 बड़ा चम्मच चिया बीज - 1 बड़ा चम्मच कटे हुए मेवे (बादाम, अखरोट) स्वाद के लिए दालचीनी पाउडर
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मूसली और दूध को मिलाएं: - एक कटोरे में मूसली को बादाम के दूध या कम फैट वाले दूध के साथ मिलाएं। - अच्छी तरह से मिलाने के लिए हिलाएं।
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बुक फ्री कंसल्टेशन
ताजे फल मिलाएं: - कटे हुए सेब और मिक्स बेरीज को मूसली मिक्स्चर में मिलाएं।
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चिया बीज और मेवे मिलाएं: - मूसली पर चिया बीज और कटे हुए मेवे छिड़कें।
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वैकल्पिक स्वाद बढ़ाएं: - अतिरिक्त स्वाद के लिए एक चुटकी दालचीनी पाउडर डालें।
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मूसली परोसें: - सभी सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएँ। - तुरंत परोसें और चाव से आनंद लें।
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पोषण संबंधी लाभ: - फाइबर और प्रोटीन में हाई होता है, साथ ही जरूरी विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है। - कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होने के चलते स्थिर ब्लड शुगर को बढ़ावा देता है।
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