डायबिटीज फ्रेंडली बायोटिन बूस्टर स्मूदी बनाने की विधि
जरूरी सामग्री: - 1 कप पालक - 1/2 एवोकाडो - 1 छोटा केला - 1/2 कप जामुन (ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी)
फ्री डाइट प्लान
जरूरी सामग्री: 1 बड़ा चम्मच बादाम मक्खन - 1 बड़ा चम्मच चिया बीज - 1 कप बिना मीठा बादाम दूध - 1 चम्मच शहद या चीनी का विकल्प (वैकल्पिक)
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साग तैयार करें: - पालक के पत्तों को अच्छे तरीके से धो लें। - फिर एवोकाडो को छीलकर काट लें।
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बुक फ्री कंसल्टेशन
फलों को मिलाएं: - पहले केले को छीलें। - ब्लेंडर में केला और जामुन मिलाएं।
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हेल्दी फैट और सीड्स मिलाएं: - ब्लेंडर में एवोकाडो बादाम मक्खन और चिया सीड्स को मिलाएं।
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लिक्विड बेस डालें: - ब्लेंडर में बिना मीठा किया हुआ बादाम का दूध डालें। - अगर चाहें तो शहद या चीनी का विकल्प मिला सकते हैं।
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परफेक्शन के लिए ब्लेंड करें: - सभी सामग्रियों को चिकना और मलाईदार होने तक ब्लेंड करें। - गिलास में डालें और तुरंत परोसें।
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पोषण संबंधी लाभ: - बायोटिन से भरपूर स्मूदी बालों, त्वचा और नाखूनों के हेल्थ में सहायक होता है। - साथ ही कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होने के चलते बल्ड शुगर को मैनेज करने में मदद करता है।
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