बैटर तैयार करें: - एक बड़े कटोरे में जई का आटा, कसा हुआ गाजर, कटा हुआ पालक, कटा हुआ प्याज, जीरा, हल्दी पाउडर और नमक मिलाएं। - एक डालने योग्य बैटर बनाने के लिए धीरे-धीरे पानी डालें।
पोषण संबंधी लाभ: - जई और सब्जियों से हाई फाइबर और प्रोटीन मिलता है। - कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स ब्लड शुगर के लेवल को बनाए रखने में मदद करता है। - ताजी सब्जियों से प्राप्त विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है।