डायबिटीज फ्रेंडली पर्ल मिलेट स्मूदी बनाने की विधि

जरूरी सामग्री:  - 1/2 कप पका हुआ बाजरा (बाजरा) - 1 पका हुआ केला - 1 कप पालक के पत्ते - 1/2 कप बिना चीनी वाला बादाम का दूध

जरूरी सामग्री:  - 1 बड़ा चम्मच चिया बीज - 1 चम्मच दालचीनी पाउडर - वैकल्पिक: मिठास के लिए स्टीविया या शहद

ब्लेंड करें:  - एक ब्लेंडर में पके हुए बाजरा और पके केले को चिकना होने तक ब्लेंड करें।

हरी सब्जियां डालें:  - अतिरिक्त पोषण बढ़ाने के लिए ब्लेंडर में पालक की पत्तियां डालें।

बादाम मिल्क मिलाएं:  - मलाईदार बनावट के लिए बिना चीनी वाला बादाम का दूध ब्लेंडर में डालें।

स्वाद बढ़ाएं:  - स्वाद बढ़ाने के लिए ब्लेंडर में दालचीनी पाउडर छिड़कें।

स्वीटनर मिलाएं:  - चाहें तो स्वाद के अनुसार स्मूदी को मीठा करने के लिए इसमें स्टीविया या शहद मिलाएं।

सर्व करने के लिए तैयार:  - स्मूदी को एक गिलास में डालें, ऊपर से चिया सीड्स छिड़कें और तुरंत आनंद लें।

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