शुगर के मरीजों के लिए बेस्ट विंटर फूड्स
पत्तेदार सब्जियां: फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर, पालक और मेथी जैसी पत्तेदार सब्जियां बेस्ट ऑप्शन हैं।
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करेला: अपने ब्लड शुगर को कम करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है, यह डायबिटीज फ्रेंडली सब्जी है।
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साबुत अनाज: निरंतर ऊर्जा के लिए बाजरा और जई जैसे साबुत अनाज को खाने का प्रयास करें।
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फूलगोभी: कार्बोहाइड्रेट में कम और विभिन्न व्यंजनों को बनाने के लिए उपयोग करने में आसान होती है।
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हल्दी: इसमें करक्यूमिन होता है, जिसमें एंटी इन्फ्लेमेशन और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने वाला प्रभाव होता है।
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नट्स और सीड्स: बादाम, अखरोट और अलसी के बीज हेल्दी फैट और फाइबर प्रदान करते हैं।
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अमरूद: कम ग्लाइसेमिक फल, डाइटरी फाइबर और विटामिन सी से भरपूर होता है।
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शुगर के मरीजों के लिए सबसे अच्छी नॉन-स्टार्च वाली सब्जियां कौन सी हैं?