वजन को मैनेज करने में मददगार: सूरजमुखी के बीजों में मौजूद फाइबर और हेल्दी फैट वजन को मैनेज करने में सहायता करते हुए तृप्ति की भावना को बढ़ावा देते हैं।
पोषक तत्व की विविधता: सूरजमुखी के बीज डायबिटीज में ओवरऑल हेल्थ को बनाए रखने के लिए विटामिन ई, सेलेनियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं।