शुगर में शराब के सेवन को कैसे मैनेज करें
संयम महत्वपूर्ण है: अगर आपको डायबिटीज है, तो ब्लड शुगर के बढ़ने या कम होने से बचने के लिए कम मात्रा में शराब का सेवन करें।
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अपनी क्षमता जानें: शराब के प्रति अपने शरीर की प्रतिक्रिया को समझें और ब्लड शुगर के लेवल की बारीकी से मॉनिटर करें।
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बुद्धिमानी से चुनें: कम शुगर वाले ड्रिंक चुनें, जैसे ड्राई वाइन या स्प्रिट, और चीनी मिक्सर से बचें।
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पीने से पहले खाएं: ब्लड शुगर के लेवल को स्थिर करने में मदद के लिए पीने से पहले संतुलित भोजन का सेवन करें।
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हाइपोग्लाइसीमिया से सावधान रहें: शराब से हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है, इसलिए सतर्क रहें और लो ब्लड शुगर को रोकने के लिए यदि आवश्यक हो तो स्नैक्स लें।
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हाइड्रेटेड रहें: शराब डिहाइड्रेशन का कारण बन सकती है, इसलिए हाइड्रेटेड रहने के लिए शराब के साथ पानी भी पिएं।
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