बेस्ट डायबिटीज सुपरफूड्स के बारे में जानें

बीन्स: मैग्नीशियम और पोटेशियम से भरपूर, सेचुरेटेड फैट के बिना प्रोटीन युक्त ऑप्शन। डिब्बाबंद फलियां चुनें, नमक कम करने के लिए उसे धो लें।

गहरे रंग की पत्तेदार सब्जियां: पालक, कोलार्ड और केल कम कैलोरी वाले, विटामिन से भरपूर विकल्प हैं, जिसे आप डाइट में शामिल कर सकते हैं।

खट्टे फल: अंगूर, संतरे, नींबू और नींबू फाइबर, विटामिन सी, फोलेट और पोटेशियम प्रदान करते हैं।

बेरीज: एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, कम कैलोरी वाला और विटामिन, मैंगनीज, पोटेशियम और फाइबर से भरपूर होता है।

टमाटर: विटामिन सी, ई और पोटेशियम से भरपूर, चाहे प्यूरी किया हुआ हो, कच्चा हो या सॉस में हो।

मेवे: एक छोटा सा हिस्सा हेल्दी फैट, मैग्नीशियम और फाइबर प्रदान करता है। अखरोट और अलसी के बीज ओमेगा-3 के बेस्ट स्रोत हैं।

साबुत अनाज: मैग्नीशियम, विटामिन बी, क्रोमियम, आयरन, फोलेट और फाइबर के लिए साबुत जई, क्विनोआ, जौ और फारो को चुनें।

सर्दी के मौसम में शुगर को मैनेज करने के लिए टिप्स