डायबिटीज के लिए हेल्दी फास्ट-फूड ऑप्शन

डायबिटीज प्लेट विधि:  सब्जियों, प्रोटीन और कार्ब्स के साथ संतुलित भोजन लें।

हेल्दी ऑप्शन मेनू:  डायबिटीज-फ्रेंडली ऑप्शन की तलाश करें या उनके बारे में जानकारी लें।

भोजन को कम करें:  कैलोरी और कार्ब्स को कम करने के लिए कम खाना खाने का प्रयास करें।

स्वास्थ्य के लिए आदत बदलें:  तले हुए, साबुत अनाज के विकल्प और सलाद के बजाय ग्रिल्ड भोजनों को चुनें।

स्मार्ट साइड विकल्प:  सलाद या फलों के लिए ट्रैड फ्राइज का इस्तेमाल करें।

स्मार्ट ड्रिंक चुनें:  पानी, डाइट ड्रिंक या बिना चीनी वाले ड्रिंक्स को प्राथमिकता दें।

योजना बनाएं और धैर्य रखें:  मेनू की समीक्षा करें, आगे की योजना बनाएं और ड्राइव-थ्रू में अपना समय लें।