क्या एक्सरसाइज से शुगर को कम किया जा सकता है?
DR. PRIYANKA CHAKRAVARTY INDU, PhD
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सीढ़ियां चढ़ें: बेस्ट परिणामों के लिए, भोजन के लगभग 90 मिनट बाद सीढ़ियां चढ़ना शुरू करें
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नाइट्रिक ऑक्साइड डंप: नाइट्रिक ऑक्साइड डंप रूटीन दिन में तीन बार करें
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साइकिल चलाएं: रोजाना 45 मिनट से एक घंटे तक साइकिल चलाना, एक्सरसाइज के लिए एक अच्छी शुरुआत मानी जाती है
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डांस करें: डांस कैलोरी बर्न करने और एक्टिव रहने का एक मजेदार तरीका है
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वेट ट्रेनिंग: यह मांसपेशियों के निर्माण और स्ट्रेंथ में सुधार करने का एक बेस्ट तरीका है
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योग: योग को अपनी रूटीन में शामिल करने से ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है
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निरंतरता बनाएं रखें: ये सभी एक्सरसाइज डायबिटीज के मरीजों को हेल्दी रखते हैं, और हेल्थ को बनाए रखने के लिए निरंतरता जरूरी है
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डायबिटीज में अपनी नींद में सुधार लाने के लिए टिप्स
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