क्या अखरोट शुगर के मरीजों के लिए सुरक्षित है?

DR. DAMANJIT DUGGAL,  MBBS, MD

अखरोट विटामिन E और प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत होता है

अखरोट पौधे के रूप में ओमेगा-3 फैट का भी एक बेस्ट स्रोत है

यह आपके मस्तिष्क को इन्फेलेमेशन से बचाने में मदद करता है

अखरोट में मौजूद पॉलीफेनोल्स कुछ कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं

यह हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा माना जाता है

शुगर के मरीज एक दिन में 2 अखरोट या 4 आधे अखरोट खा सकते हैं

सुनिश्चित करें कि आप इन्हें खाने से पहले कम से कम 2 घंटे के लिए पानी में भिगो दें

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4679815/