टाइप 2 डायबिटीज में कार्ब काउंटिंग

DR. PRIYANKA,  PhD

कार्बोहाइड्रेट काउंटिंग एक ऐसा तरीका है, जिसे आप अपने ब्लड शुगर के लेवल को मैनेज करने के लिए अपना सकते हैं

कार्ब काउंटिंग में, आप प्रत्येक भोजन के दौरान खाए जाने वाले ग्राम कार्बोहाइड्रेट की संख्या को जोड़ते हैं

सावधानीपूर्वक ट्रैक करके आप जान सकते हैं कि इंसुलिन इंजेक्शन लेते समय ब्लड शुगर लेवल को सेफ नाए रखने के लिए आपको कितने ग्राम कार्बोहाइड्रेट खाने की आवश्यकता है

कई खाद्य पदार्थों में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जिनमें शामिल हैं:  गेहूं, चावल, और अन्य अनाज और अनाज आधारित खाद्य पदार्थ

सूखी फलियां, दालें, और अन्य फलियां आलू और अन्य स्टार्चयुक्त सब्जियां फल और फलों का रस

दूध और दही प्रोसेस्ड स्नैक फूड, डेजर्ट, और मीठे पेय पदार्थ

आप पैकेज्ड और प्रोसेस्ड फूड्स के सेवन से पहले उसके पोषण संबंधी लेबल को चेक कर सकते हैं।   जिससे आपको कार्ब काउंटिंग में मदद मिल सकती है