क्या आपको लगता है कि फैट डायबिटीज के लिए हानिकारक होते है?
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, टाइप 2 डायबिटीज होने से दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है
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इसका एक कारण यह भी है कि डायबिटीज से पीड़ित कई लोग मोटापे के साथ जी रहे हैं, जिसके चलते अक्सर हाई ब्लड प्रेशर या हाई कोलेस्ट्रॉल का लेवल बना रहता है
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हार्ट से जुड़ी समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिए, जितना संभव हो ट्रांस फैट के सेवन से बचें और अपनी डाइट में सेचुरेटेड फैट के सेवन को भी कम करें
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बहुत सारे ऐसे खाद्य पदार्थ, जो सेचुरेटेड फैट से भरपूर होते हैं, जैसे हाई फैट वाले डेयरी प्रोडक्ट्स और तली हुई चीजें
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यह आपके अनहेल्दी कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ा सकता है, जिससे हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है
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आपको जितना संभव हो ट्रांस फैट से बचना चाहिए, और सेचुरेटेड फैट एक दिन में आपकी कैलोरी का 10 प्रतिशत से कम होना चाहिए
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