क्या आप डाइबिटीज के साथ चॉकलेट खा सकते हैं?
हां बिल्कुल, आप डायबिटीज के साथ चॉकलेट खा सकते हैं लेकिन
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डार्क चॉकलेट खाना एक बेहतर विकल्प है।
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हाई क्वालिटी वाली डार्क चॉकलेट में कम से कम 70% चॉकलेट होती है। इसमें दूध न के बराबर होता है।
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मिल्क चॉकलेट को ना कहें इसमें 10% से 50% कोको पदार्थ, कोकोआ मक्खन, कुछ प्रकार का दूध और चीनी मिली होती है।
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व्हाइट चॉकलेट को ना कहें यह और भी अनहेल्दी होता है, इसमें कोई ठोस कोको नहीं होता, केवल कोकोआ मक्खन, चीनी और दूध के पदार्थ होते हैं।
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डार्क चॉकलेट लेबल की जांच करें और अपने हिस्से का आकार एक सर्विंग तक रखें।
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यदि आप चॉकलेट खाते हैं - तो अपने ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करने के लिए इसे सीमित मात्रा में खाएं।
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