डायबिटीज के लिए ओट्स के फायदे?

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल: ओट्स में घुलनशील फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो इसे कोलेस्ट्रॉल कम करने में सक्षम बनाती है

इच्छा पूरा होना: ओट्स की हाई फाइबर कंटेंट आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराती है, प्रभावी रूप से वजन मैनेज करने में मदद करती है

एंटी-इन्फ्लेमेटरी:  ओट्स में एवेनथ्रामाइड जैसे कंपाउंड्स होते हैं, जिनमें शक्तिशाली इन्फ्लेमेशन से लड़ने वाले गुण होते हैं

पाचन में मददगार: हाई फाइबर कंटेंट आपके आंत बैक्टीरिया के लिए भोजन का एक अच्छा स्रोत है

जल्दी और पकाने में आसान:  थोड़ी सी प्लानिंग के साथ, ओट्स जल्दी और आसानी से पक जाते हैं

ब्लड शुगर लेवल रेगुलेशन: कम GI और हाई फाइबर कंटेंट एक साथ मिलकर ओट्स को ब्लड शुगर लेवल के बढ़ने से रोकने की क्षमता देती है

अधिक हेल्थ बेनिफिट्स पाने के लिए, अपनी दलिया में इन्हें जोड़ने की कोशिश करें:  -पहले से भिगोए और छिले हुए दालचीनी, जामुन और मेवे डालें