डायबिटीज के मरीज को एनर्जी का तुरंत उपयोग करने की आवश्यकता होती है, यानी ब्लडफ्लो से ग्लूकोज की मात्रा जो मांसपेशियों की कोशिकाओं में प्रवेश करती है, जहां उन्हें माइटोकॉन्ड्रियल एक्टिविटी के माध्यम से एनर्जी में परिवर्तित किया जाता है
चलते समय पैरों की बड़ी मांसपेशियों का उपयोग होता है, और यह बहुत कुशलता से होता है, जिसका मतलब है कि कम कैलोरी बर्न होती है। अधिकतम कैलोरी बर्न करने और वजन कम करने की चाहत रखने वाले लोगों के लिए इससे अच्छा परिणाम नहीं मिलता है
डायबिटीज के मरीजों के लिए चलने के अलावा अन्य एक्सरसाइज, कहीं अधिक प्रभावी साबित होती हैं। ये न केवल बेहतर परिणाम देते हैं, बल्कि अधिक आनंददायक भी होते हैं और बहुत कम समय में चलने की तुलना में बेहतर परिणाम दे सकते हैं
वैसे एक्सरसाइज का मतलब केवल चलने-फिरने से कैलोरी खर्च करने के बारे में नहीं होता है। इसमें मांसपेशियों का निर्माण करना, शरीर का बैलेंस बनाना,र फ्लेक्सबिलिटी और अन्य आसानी से किए जाने वाले एक्सरसाइज को भी शामिल किया जाना चाहिए
अपनी पसंद का एक्सरसाइज- न केवल डायबिटीज के मरीजों के लिए, बल्कि वजन कम करने और मजबूत और स्वस्थ बनने की चाहत रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए- एंटी-ग्रेविटी है
भोजन के लगभग डेढ़ से दो घंटे बाद सिंपल सीढ़ियां चढ़ने से BSL रीडिंग में 40 से 50 गिनती तक गिरावट आ सकती है। इसके अलावा अन्य विकल्प नाइट्रिक ऑक्साइड डंप और हॉरिजोंटल साइकिलिंग है