डायबिटीज के लिए हेल्दी फर्मेंटेड फूड्स

नाश्ते के लिए, दाल-आधारित फर्मेंटेड फूड खाएं, जैसे:

इडली उत्तपम अप्पम

डोसा और मेदु वड़ा का खाएं

दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए:

उड़द दाल के साथ जौ का डोसा या बाजरा का डोसा खाएं

उड़द दाल के साथ ब्राउन राइस डोसा लें

ये सभी फर्मेंटेड फूड ऑप्शन आपके पेट और पाचन स्वास्थ्य के लिए बेस्ट होता है