पसंदीदा भोजन की अदला-बदली

ये स्वैप आपके ब्लड ग्लूकोज के स्तर में बदलाव के बिना आपको अपने पसंदीदा भोजन का आनंद लेने देंगे

आइसक्रीम   आज़माएँ: दही।

प्रेट्ज़ेल   आज़माएँ: पिस्ता  वे प्रोटीन और फाइबर प्रदान करते हैं।

नूडल्स   आज़माएँ: काबुली चने या दाल का पास्ता  इसमें अधिक फाइबर और प्रोटीन होता है।

सोडा   आज़माएँ: स्वादयुक्त स्पार्कलिंग पानी

पिज़्ज़ा   आज़माएँ: लो-कार्ब रैप के ऊपर टमाटर सॉस

कॉर्नफ्लेक्स दूध   आज़माएँ: साबुत अनाज टोस्ट के ऊपर अखरोट का मक्खन डालें।