रमज़ान: सेहरी के दौरान खाये ये चीजे, शुगर रहेगी कण्ट्रोल 

लौ-फैट वाले डेयरी उत्पाद जैसे लौ-फैट पनीर और लौ-फैट दूध

फलियां जैसे किडनी बीन्स, लीमा बीन्स, ब्लैक-आइड बीन्स और छोले

घर बैठे डायबिटीज का खतरा जाचें

लौ GI वाले फल: चेरी, चकोतरा, सूखे खुबानी, रहिला, सेब, संतरे, बेर, स्ट्रॉबेरीज, आड़ू, अंगूर

साबुत अनाज जैसे गेहूँ, टूटा हुआ गेहूँ, क्विनोआ, ब्राउन राइस और ओट्स

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दाल और सब्जियां

पर्याप्त मात्रा में पानी